Tak bias dipungkiri, berbagai penyakit degeneratif berasal dari gaya hidup nggak sehat! Karena itu, upaya untuk terhindar dari gangguan kesehatan bisa dilakukan dengan cara:1. Konsep “Makan Sehat Enam Hari dan Makan Favorit Satu Hari” dengan tetap memperhatikan asupan gizi dan vitamin;
2. Konsumsi serat atau fiber lebih dulu sebelum makan makanan berlemak;
3. Konsumsi air tanpa kandungan mineral didalamnya, karena lebih sehat dan baik untuk dikonsumsi;
4. Olahraga minimal 5-10 menit setiap hari. Lalu secara bertahap meningkatkan intensitas latihan;
5. Jangan berlatih terlalu keras dan ekstrim karena akan meningkatkan produksi radikal bebas dan hormon kortisol –hormon stress.
Untuk memiliki tubuh sehat, nggak hanya dibutuhkan disiplin kuat tapi juga perlu ALASAN yang kuat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar