1. BANGUN PAGIRasulullah SAW selalu mengajak umatnya bangun sebelum Subuh. Melaksanakan Sholat Sunnah dan Sholat Subuh Berjama'ah. Ini sungguh bermanfaat bagi kita, yaitu:
1) Memperoleh pahala berlimpah dari Allah SWT, 2) Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan, 3) Segarnya udara Subuh sangat bagus untuk kesehatan.
2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasulullah SAW senantiasa rapi & bersih. Tiap hari Kamis atau Jum'at, Beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jum'at adalah wajib bagi tiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”. (H.R. Muslim)
3. TIDAK BANYAK MAKAN
Rasulullah SAW bersabda: "Kami adalah kaum yang tidak makan sebelum lapar, dan bila kami makan, tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)". (Muttafaq Alaih).
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda, yaitu: sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air, dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyah khusus bagi umat Islam dengan Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.
4. JALAN KAKI
Rasulullah SAW selalu berjalan kaki ke Masjid, ke Pasar, Medan Jihad, mengunjungi Rumah Sahabat, dsb. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka, dan peredaran darah semakin bertambah lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
5. TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah SAW: "Jangan Marah...Jangan Marah...Jangan Marah", diulang sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim, bukanlah terletak pada fisik belaka. Tetapi lebih jauh lagi, yaitu: dilandasi kebersihan dan kesehatan jiwa.
Terapi tepat menahan dan mencegah marah:
1. Mengubah posisi ketika marah. Jika berdiri, maka duduklah. Jika Duduk maka berbaringlah.
2. Membaca Ta'awwudz, karena marah itu dari setan.
3. Segera berwudhu, lalu Sholat 2 raka'at untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.
6. OPTIMIS & TIDAK MUDAH PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis mendalam bagi kelapangan jiwa, sehingga tetap sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.
7. TIDAK IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa juga mentalitas; maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.
"Yaa Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah, dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah"... Amiin"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar